Effekten er størst når treningen er strukturert, veiledet og relativt intensiv, ifølge en ny systematisk oversikt og metaanalyse publisert i American Journal of Physical Medicine & Rehabilitation.

Oversikten undersøker effekten av veiledet nakke-spesifikk trening (NSE) på smerte og funksjon hos personer med whiplash-assosierte plager (WAD). Totalt 11 randomiserte kontrollerte studier med 1276 deltakere ble inkludert. Treningen som ble vurdert var veiledet og besto hovedsakelig av styrke-, stabiliserings- og koordinasjonsøvelser for nakken.

Meta-analysene viste at veiledet NSE reduserer nakkesmerte signifikant mer enn andre tiltak eller ikke-veiledet trening. Veiledet NSE ga også større reduksjon i nakkerelatert funksjonsnedsettelse (NDI). Best effekt oppnås når treningen inneholder styrke- og utholdenhetsøvelser, gjennomføres minst to ganger per uke og varer over seks uker. Det ble ikke funnet klare fordeler for bevegelighet i nakken (ROM) eller hodepine sammenlignet med andre tiltak.

Kilde
PM. Lazcano, D. Ortega, IF. López: Effects of a Guided Neck-Specific Exercise Therapy on Recovery After a Whiplash. A Systematic Review and Meta-analysis. American Journal of Physical Medicine & Rehabilitation. Volume 103, Number 11, November 2024.