Trening under svangerskap

Bli med på innholdsrikt webinar om trening under svangerskap!

Innhold: Vi gleder oss til å dele vår kunnskap om gravidtrening, som er basert på nyeste forskning og på mange års erfaring. Målet med kurset er at du skal føle deg trygg til å guide gravide i trening gjennom et helt svangerskap og forhåpentligvis oppnå et brennende engasjement for kvinnehelse og gravidtrening. Vi lover deg en unik kompetanse og trygghet i møte med gravide.

Undervisningstimer: 2

BOLK 1:

Vi lærer om den friske gravide og hvilke endringer som skjer som gjør at treningen må tilpasses.

Hvilke retningslinjer gjelder for de ulike treningsformene?
Hvordan kan treningen tilpasses de ulike trimesterne? Hva er viktig å hensynta?
Hvordan gjøre treningen gøy og motiverende, samtidig som vi ivaretar de viktigste treningsprinsippene?
Hvordan skape trygghet i treningssituasjonen?

BOLK 2:

Du vil lære å tilpasse øvelser, treningsmengde og intensitet ut ifra ulike problemstillinger som vi vanligvis møter hos gravide:

Bekkenleddsmerter
Rectus diastase
Bekkenbunnsproblematikk

Fokus er individuell tilpasning.

Webinaret vil bli tatt opp og ligge tilgjengelig i én måned for deltakere. Lenke til opptak distribueres til påmeldte etter at webinaret er ferdig. Det er også mulig å kun se opptaket i etterkant uten å delta på selve webinaret.

Om kursholderne: Mona Rygvold Reppe og Simone Anzjøn Holbø er fysioterapeuter spesialisert på kvinnehelse og gründere av House of Femme i Trondheim. De er forfattere av boken Frisk graviditet, som har solgt over 6000 eksemplarer. De har over 10 års erfaring på feltet og jobber til daglig med trening og behandling av gravide.

Sted: Digitalt webinar på Zoom

Pris: