Styrketrening for menn – også tilgjengelig i opptak!

Bli med på et helt nytt webinar om styrketrening for menn!

Menn har kortere forventet levealder enn kvinner, og har også høyere risiko for flere livsstilssykdommer. Samtidig viser forskning at målrettet fysisk trening – både styrke og utholdenhet – kan ha en betydelig forebyggende effekt på sykdom, funksjonstap og redusert livskvalitet. Dette webinaret gir deg innsikten du trenger for å forstå hvorfor og hvordan trening kan brukes mer effektivt i arbeid med menns helse.

Webinaret er delt i to faglige bolker:

Del 1: De generelle helseeffektene av styrketrening

I denne første delen får du en oppdatert gjennomgang av hvordan styrketrening påvirker både fysisk og mental helse. Du vil lære mer om:

• Hvordan muskelstyrke henger sammen med redusert risiko for hjerte- og karsykdom, diabetes og tidlig død
• Hvilken betydning styrke har for beinhelse, hormonbalanse og funksjon gjennom hele livsløpet
• Hvordan styrketrening virker som et kraftig verktøy for å forebygge skader og fremme mestring
• Hvorfor styrketrening er spesielt viktig for menn som mister muskelmasse og styrke tidligere enn de tror

Dette er kunnskap som er relevant både for deg som jobber i helsetjenesten, deg som trener andre – og for alle menn som ønsker bedre helse og mer overskudd.

Del 2: Påvirker kjønnsforskjeller treningsopplegget?

I andre del går vi dypere inn i et spørsmål mange stiller seg: Bør menn trene annerledes enn kvinner?

Du får et forskningsbasert blikk på:

• Biologiske og fysiologiske forskjeller mellom kvinner og menn – og hva som faktisk betyr noe for treningsrespons
• Om menn bør trene tyngre, oftere eller med andre metoder for å optimalisere styrke og muskelvekst
• Hvordan utholdenhet og restitusjon påvirkes av kjønn
• Hva som er myter – og hva som er dokumenterte forskjeller som kan gi grunnlag for ulike treningsstrategier

Webinaret vil bli tatt opp og ligge tilgjengelig i én måned for deltakere. Lenke til opptak distribueres til påmeldte etter at webinaret er ferdig. Det er også mulig å kun se opptaket i etterkant uten å delta på selve webinaret.

Foreleser: Marius Steiro Fimland. Fimland er professor i bevegelsesvitenskap ved NTNU, og forsker ved Unicare Helsefort. Hans forskningsområder handler om fysisk aktivitet og trening for bedre rehabilitering, helse og funksjon. Fimland underviser og veileder studenter, klinikere og pasienter innen de samme temaene. Han er også leder for NTNUs internasjonale master i fysisk aktivitet og helse.

Målgruppe: Manuellterapeuter. Også annet autorisert helsepersonell kan delta.

Undervisningstimer: 2

Sted: Webinar på Zoom

Pris:

• Medlem NMF: 400 kr
• Ikke medlem NMF: 700 kr

Kurskontakt: Hans Olav Velle // hansolav@manuellterapi.no