Artrose er en av de vanligste årsakene til smerter og funksjonsnedsettelser i muskel- og skjelettsystemet, og rammer hundretusener av nordmenn. Tradisjonelt har mange helsepersonell snakket om «slitasjegikt», et begrep som kan gi et galt inntrykk – nemlig at leddene er «utslitt» og at hvile er det riktige svaret. Ny forskning og klinisk erfaring viser det motsatte: bevegelse og målrettet trening er sentrale faktorer for å redusere smerte, bedre funksjon og øke livskvaliteten hos personer med artrose.

Professor May Arna Risberg ved Norges idrettshøgskole har gjennom mange års forskning på artrose sett hvordan selve ordbruken påvirker pasienters oppfatning av sykdommen. Ordet «slitasje» legger føringer på at leddene er mekanisk forringet og at aktivitet vil gjøre vondt verre. Ifølge dagens kunnskap er artrose en kompleks leddsykdom som rammer hele leddet – ikke bare brusken – og som er sterkt påvirket av muskelfunksjon, belastningsmønster og livsstilsfaktorer, skriver forskning.no.

Det er derfor et faglig poeng at både helsepersonell og pasienter bør slutte å bruke begrepet «slitasjegikt». Det kan skape unødig frykt for aktivitet og bidra til unngåelsesatferd, som igjen kan forsterke smerte, funksjonstap og passivitet.

Forskning understøtter at fysisk aktivitet og trening bør være førstevalget i behandling av artrose – både som symptomlindring og som tiltak for å opprettholde funksjon. Systematiske analyser viser at ulike former for trening (styrkeøvelser, aerob trening, neuromuskulære programmer) kan redusere smerte, forbedre leddfunksjon og øke aktivitetsnivå hos personer med kne- og hofteartrose.

Kilde
Knuser myte om artrose og trening: – Vi må slutte å bruke det ordet…