Trampoline

Hopping på trampoline er veldig populært og god trening i sommervarmen. Balanse, koordinasjon, styrke og utholdenhet blir fremmet.

Men, manuellterapeuten ser i sin praksis hver vår og sommer alt for mange skader som følge av uforsiktig og uvettig bruk. Forstuelser og brudd er de mest vanlige. Risikoen for nakkeskader er det mest alvorlige. Fristelsen både for voksne og barn å prøve på salto er stor, ofte mye større enn ferdigheten.

Disse forholdsreglene bør du ta for å redusere faren for alvorlige skader:

• Trampolinen må stå stødig og vannrett.
• Det må være god plass rundt trampolinen.
• Trampolinen må være tørr.
• Kantpolstringen må være god.
• Det er sikrest å hoppe bare en av gangen.
• Små barn må hoppe under oppsikt.
• Barn under 2-3 år bør ikke hoppe på trampolinen.
• Sikkerhetsnett anbefales.

Du bør også varme opp med lettere hopping. Rygg– og magemuskulatur blir uansett støl de første gangene. Dersom likevel uhellet er ute, bør du oppsøke manuellterapeut for å få vurdert og eventuelt behandlet skaden.