Hagearbeid

Nå er det årstid for å gjøre hagen vakker. Steiner skal bæres, jorden skal spas, blomster skal plantes, gresset skal klippes og rakes. Alt dette krever innsats av rygg og knær.

Manuellterapeuten får hvert år inn uheldige – eller «uvettige» – hagearbeidere med kink i ryggen eller hovne og smertefulle knær.

I enkelte tilfeller sitter isjiasen godt, og det kan være mer alvorlig og langvarig. Alt dette kan du unngå dersom du følger manuellterapeutens råd:

• Ta på deg arbeidstøy.
• Når du spar eller raker bør du stå i stegstilling med lett bøyde knær. Løft spaden inntil kroppen, grip lang ned på skaftet med den ene hånden.
• Ha passe mengde jord på spaden. Bøy og strekk knærne med rett rygg. Snu hele kroppen og flytt føttene når du skal hive jorda i en annen retning.
• Når du planter blomster bør du også bøye knærne godt og ha rett rygg. Det kan lønne seg å stå på knærne. Legg for eksempel en gammel pute i plastikkpose under knærne.
• Skulle du likevel få vondt, oppsøk din manuellterapeut for en vurdering. Her får du gode råd og eventuell behandling.